انا و اكتئابي

انا و اكتئابي

انا و اكتئابي دخلنا مستوى جديد، بدأت اشعر و كأني انسان طبيعي احياناً
بعد ان بدأت أسلوب جديد و صلت له بعد عناء سنوات من الصراع المتواصل
خرجت منها بوعي في فن التعامل مع الإكتئاب،

في الحقيقة ان هنالك اشياء استطع ان اصفها لأي شخص يعاني
من الإكتئاب مثلاً انصح بممارسة التأمل و بعض الأدوية اللتي
ساعدتني، ولكن هنالك اشياء لا أستطيع شرحها مثل كيف
تصادق اكتئابك، وكيف تغير توجه الأفكار الى الخارج بدل من
ان تكون في الداخل. اشياء تأتي بلخبرة و ما اريد قولة
هو ان الخبرة في التعامل مع الإكتئاب لها دور كبير.

حالياً امارس التأمل و اليوغا لكي أنام ونجح معي هذا الأسلوب،
النجاح في النوم ليلا هدأ كثيراً من نوبة الإكتئاب، كذالك اقاوم
حالات الكسل في منتصف اليوم اللتي تدعو لغفوة ثم تتواصل
هذه الغفوة حتى الليل، في الحقيقة لا أستطيع ان أواصل على هذا
النمط كثيراً، اكتئابي يأخذ حقه و يكسر رغبتي ثم ابدأ العودة من
جديد، انا مقبل على ضغوط سوف يكون لها تأثير حتمي وسوف
أقابل نوع جديد من الإكتئاب، و في المقابل سوف يكون لدي حياة
اعيشها غير اكتئابي، التضحيات ضرورية، تركت الدخان و الشيشه
و الكحول، وكل ما يجلب المتعه المؤقتة و جعلت سبيلي الوحيد بلمتعه
هو بممارسة حياتي و الإنشغال بها ..

لا اتوقع ان اكون خالي من الإكتئاب و لكن ما افعله هو ان اتماشى مع
اكتئابي حينما يلبسني ولا اطرده و اتركه يرحل متى شاء..

كل عام و انتم بصحة و سلام و خير،

المصدر: نفساني

رائع هذا التعامل والتعايش مع الاكتئاب

عندما نرضى ونتقبل ونسلّم للأمر الواقع

يصبح التعامل مع الأشياء سهل جداً

فنحن نصعّب على حالنا ونحن نيسّر الأمور ونسهّلها

والله معنا وإنّ مع العسر يسرا

*

*

وفقك الله اخي المنقرش

وشافاك وعافاك ان شاءالله

رائع جداااا

من الصعب جدا التعايش مع الاكتئاب جرلت ولم انجح فقررت ان اخد الادوية التي تسكن آلامي
و بمجرد ان اخفف الجرعة فترة من الزمن يعود دلك الشلح الاسود لينهشني من جديد
فاهرع الى مسكناتي لاني اريد ان اوفر على نفسي العداب


والحمد لله دائما وعلى كل حال

واسئل الله ان يشفينا جميعا

اخوي المنقرش يستطيع مريض الاكتئاب ان يصادق اكتئابه و يتعايش معه لكن مع الادوية اما ان يتعايش معه دون ادوية هذا مستحيل حتى لو كان من النوع المتوسط الشدة الذي يحتاج فقط لجرعة مضاد اكتئاب وسطية و هنالك من لا يستطيع معايشة الاكتئاب حتى لو كان من النوع الخفيف جدا و يذهب من حبة مضاد اكتئاب واحدة ‘‘ فما بالك من يعاني من اكتئاب حاد او شديد فلا يستطيع معايشة اكتئابه دون ادوية ‘‘ فالدواء هو من يجعلك قادر ان تتعايش مع الاكتئاب لكن هنالك من لا يعجبه او لا يتقبل فكرة اخذ الدواء مدى الحياة فهذا لن يتعايش مع الاكتئاب ابدا لانه رافض للاساس التعايش مع الاكتئاب الا وهو الدواء .