نوم وهلع

نوم وهلع

السلام عليكم
كيفكم
ازعجتكم بشكاي بس الله يعينكم تحملوني مثل ما جالس يتحملني زوجي واختي وامي صاروا ويصبروني وهم متنرفزين >>ماينلامون
المهم
عندي انفلونزا مدري زكاب هههههه مزكمه >>هات مناديل
وتعبانه منه طبيعي لكن اللي جنني. هو اني مانمت ولا جاني النوم .. وزي هذا الوقت وانا في سابع نومه .. غريبه
والوسواس تعبني وهلعني مره
يقول اني ما بنام لأن وراي نومه طويله قصده الموت
واتعوذ منه يروح ويجي
ماعدت اقدراتحمل ..
انام العاده الساعه 2 او 3 بالكثير .. والحين 6 ولا جاني حتى النوم ولا خمول !!!!
ساعدوني وريحوني ..

المصدر: نفساني

يارب الطف بحالي ..

أختي الكريمة

ليس بالضرورة يكون موعد نومك بالظبط ولكن بإمكانك الخلود للنوم بوقت مبكر لحتى تستطيعي التكيف للنوم بطريقة سهلة , ولا تفكري بالمواعيد الدقيقة حول النوم , مثل ما قلتِ بأن موعد نومك مابين 2 و 3

وعندما تجلسي تفكري لماذا لم يأتي النوم بهذا الوقت , ويبداء الوسواس يشتغل عندك وينكد عيشتك.

تفكيرك هو كالتالي:-

لماذا لم أنام بهذا الوقت أكيد راح يحصل لي شيء , ربما لم استطيع النوم على الإطلاق , والتفكير بالموت والخوف من عندم النوم وهكذا تظلي تحت سيطرة الوسواس اختي الكريمة

والذي أنصح بهِ هو تجنب شرب الكافي او القهوة والخلود إلى الفراش بوقت مبكر وعدم التفكير على الإطلاق بأي شيء

شفاكم الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبرة حزن

السلام عليكم
كيفكم
ازعجتكم بشكاي بس الله يعينكم تحملوني مثل ما جالس يتحملني زوجي واختي وامي صاروا ويصبروني وهم متنرفزين >>ماينلامون
المهم
عندي انفلونزا مدري زكاب هههههه مزكمه >>هات مناديل
وتعبانه منه طبيعي لكن اللي جنني. هو اني مانمت ولا جاني النوم .. وزي هذا الوقت وانا في سابع نومه .. غريبه
والوسواس تعبني وهلعني مره
يقول اني ما بنام لأن وراي نومه طويله قصده الموت
واتعوذ منه يروح ويجي
ماعدت اقدراتحمل ..
انام العاده الساعه 2 او 3 بالكثير .. والحين 6 ولا جاني حتى النوم ولا خمول !!!!
ساعدوني وريحوني ..

طيب يا اخت نبرة الحزن انتي ليه تستجيبين للوسواس و انتي تعرفين انه وسواس و مع ذلك تسترسيلين معه و تنفذين ما يقوله لماذا؟؟؟ الموت يا أختي الكريمة لا يعلمه الا الله يعني ليس الوسواس طيب لو كتبلك الله تعشين 100 سنة يعني تحرمي نفسكي من النوم 100 سنة ؟ يا اختي لديك وسواس الموت و انتي تعرفين هذا لذلك اذا اردتي الشفاء و التخلص منه تجاهليه يقولك لا تنامي ستموتين توكلي على الله و نامي و تجاهلي الفكرة تماما لأن الفكرة تلح عليك و تلح و تلح حتى تستجيبي لها و تخافي منها و اذا استجبتي صديقيني ستعانين من الوسواس بقية حياتك لأنه لن يتركك لأنك ضعيفة امامه و لكن اذا قويتي عزيمتك و تجاهلتي و صبرتي الفكرة تلح تلح تلح اذا لم تجد استجابة منك تروح من حالها و لا ترجع و هكذا تتخلصي من الوسواس

لو تروحين لطبيب سلوكي معرفي بيعلمك كيف تواجهين وسواسك حق الموت هذا وكل هالوساوس بتتذكرينها بعدين وبتضحكين ع نفسك لما تشوفينها انها تافهه جدا