|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
02-09-2014, 07:49 AM
|
#1 | ||||
|
عضو قليل أدب ( موقوف )
|
تفوق الأنشطة الرياضية على العقاقيرالدوائية في علاج الإكتئاب
أثبتت الدراسات الجديدة تفوّق الأنشطة الرياضية والحركية على العقاقير الدوائية فى معالجة حالات الاكتئاب الرئيس التى تصيب الكثير من الناس وتدوم لفترات طويلة.
فقد وجد الباحثون فى المركز الطبى بجامعة دوك الأمريكية, أن ممارسة الأنشطة الرياضية السريعة لأقل من ساعة واحدة كل أسبوع, ساعدت فى تخفيف أعراض الاكتئاب الرئيسى وتقليل الحاجة إلى استخدام العقاقير الدوائية المضادة للكآبة. ولاحظ هؤلاء بعد متابعة أكثر من 150 شخصا مصابين بالكآبة وشاركوا فى برنامج تمرين رياضى مدته 16 أسبوعا, أن من مارسوا الرياضة أظهروا تعافيا ملحوظا من أعراض الاكتئاب تماما كمن تعاطوا الأدوية. وأشار الخبراء إلى أن نصف ساعة فقط من النشاط الحركى لثلاث مرات أسبوعيا, قد يساعد فى تحسين الصحة البدنية والنفسية, مؤكدين أن ممارسة الرياضة المفضلة, وخصوصا المشي, يساعد فى التخلص من الشعور بالإحباط والكسل والكآبة. منقول المصدر: نفساني
|
||||
|
|
02-09-2014, 10:54 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
كلام صحيح و معلجتي السلوكية و حتى الطبيبة النفسية اوصوني بالرياضة لانها تعمل على تعديل مستوى الادرنالين في الجسم و افراز هرمون المسؤول عن الاحساس بالسعادة و النشاط
|
|
|
|
|
02-09-2014, 02:07 PM
|
#3 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
الرياضة عنصر مساعد ومفيد في علاج الاكتئاب بالإضافة إلى أنه يسرع ويحسن من عمل الأدوية
أنا دكتوري النفسي طلب مني ألتزم بالرياضة ويفضل أن أعملها إما بعد الفجر أول ما تطلع الشمس أو قبل المغرب نهاية النهار أنا طبعا لو ما قدرت أعمل رياضة في النهار بعملها في الليل أهم شي الواحد يلتزم بالرياضة قد ما يقدر مع الالتزام بالأدوية والعلاج والمتابعة الطبية فيه حاجة اسمها Meditation وهي تمارين ، جربها بتلاقيها في اليوتيوب |
|
|
|
|
03-09-2014, 01:31 AM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
والله تعبت وآنـآ آدور نوآدي نسائيه في المدينه مومحصله
وكـلآم سسليم 100% الله يجزآكك خيير يـآربي |
|
|
|
|
03-09-2014, 02:51 AM
|
#6 | |
|
عضو قليل أدب ( موقوف )
|
مو شرط فقط بالنادي نتمرن يصير بالممشى ويصير بالبيت
ويصير نشتري أجهزة رياضية مثلا جهاز الجري والمشي يجب أن نمارس الرياضة الله معاكم وحافظكم |
|
|
|
|
03-09-2014, 03:37 AM
|
#7 | |
|
عضو نشط
|
انا اشهد واسأل مجرب والله كانت أيامي جمييييله وهذا انعكس على صحتي وعلى شكلي وعلى كل جوانب حياتي وكنت مرتاحه صحيح أواجه مشاكل وكانت تجيني نوبات خفيفه مررررره تكاد لأتذكر بس كنت أقوى اتمنى ترجع هذيك الايام ويرجع نشاطي بس للاسف على هالوضع اللي انا فيه الحمدالله والشكر على كل حال لعله تكفير ذنوب الله يرحمنا برحمته ويعفو عنا
|
|
|
|
|
03-09-2014, 04:22 AM
|
#8 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
والله ي عزيزي عندي جهازين في البيت
لكن المغزى من النـآدي آني آخرج من البيت وآغير جو لآنو بصرآحه متضـآيقه من جلسة البيت الله يعين |
|
|
|
|
03-09-2014, 04:46 PM
|
#9 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
نعم صحيح اخي الرياضة علاج طبيعي ناجح ومفيد للصحة الجسدية والنفسية
سأنقل الموضوع على ملتقى الإكتئاب مع انه بحث بس معلش حتى يستفيدوا أعضاء الملتقى يعطيك العافية اخي الكريم :) |
|
|
|
|
05-09-2014, 04:41 AM
|
#10 | |
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
السلام عليكم و رحمة الله تعالى
شكرًا اخي على الموضوع و جزاك الله خيرا ،، و لا داعي لتكرار المواضيع ،، المواضيع المكررة تحذف ،، موضوع واحد في الملتقى المناسب يكفي ،، |
|
|
|
|
05-09-2014, 05:21 AM
|
#11 | ||
|
عضـو مُـبـدع
سمع الله لمن دعا
|
اقتباس:
 عندي بالبيت ولا التفت لها بس بشكل عام المشي يخفف التوتر وذلحين صباح وغيوم مشينا نمشي صباحكم جميل
|
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
