لا تلمع النجوم بدون ظلام،موضوع تفاعلي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوتركي جده

ارسمو ولونو وعيشو الحياه حلوة

شكرا شكرا شكرا
والمرجو المشاركة معنا حضرتك في التلوين والرسم لان فعلا الحياة حلوة :)

ابوتركي جده معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مستكفّة

ان شاء الله اصور و احط لكم دفتر التلوين ينباع في جرير
يساعد على التركيز طبعا ماهو رسومات كرتون عباره عن اشكال هندسيه و زخارف ياخذ منكم وقت الين تخلصوا الصفحه الواحده مصمم خصيصا للتركيز و تخفيف حدة التوتر و للتنفيس و ادخال البهجه الى النفس دايما تلاحظوا الرسامين يحبوا الاختلاء بالنفس اثناء الرسم فهذه متعتهم الهدوء و التركيز و الاسترخاء و الابحار في الخيال و التعبير عما يشعرون و يتمنون.

يا هلا فيك يا وسماء شرفتينا بانضمامك الينا الله يحفظك و ينفع بك و يمتعك بالصحه و العافيه.

ان شاء الله عزيزتي مستكفة جزاك الله خيرا، لاني حاولت وضع صور لكني لا اعلم الطريقة
واريد من فضلك ان اسأل هل وضع روابط يوتوب ممكنة في قوانين المنتدى؟ لاني اريد وضع بعض روابط فيديوات تعليم رسم الماندلا خطوة خطوة لمن اراد التعلم
وصدقت التلوين والرسم وسيلة من افضل الوسائل للاسترخاء وشخصيا استفدت منه جدا فانا الجأ اليه ايضا عندما احس بنوبة حزن او قلق او عندما اتوتر او تجتاحني نوبة هلع والحمد لله الامر مساعد جدا غير اني استمتع وانا الون.
اشكرك جدا على ترحيبك والله يجازيك خير ويعافينا واياكم اجمعين

مستكفّة معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر ماتت

موضوع ممتاز بالنسبه لي اشوف اهم الوسائل في التخفيف من الهلع والتوتر والقلق هو الجانب الديني جانب الروح والنفس مع الصلاه النوافل واهمها قيام الليل يالله راحه عجيبه لروح كانك تعطي روحك جرعات من السعاده واللذه والهدوء صفاء تحس به ويستمر معاك طوال اليوم وبعدها تاتي الاشياء الدنيويه من رسم ورياضه وطبخ وبعض الالعاب كاترتيب الصور ( مجربه ) او استخراج الفروق السبعه الالغاز اي شي يشغل فيه تفكيرك بعض اخواتي لديها مهاره في الخياطه والتطريز قراءة القران والقصص او بعض الكتب التي تساعد على معرفة الهلع مثل كتاب - العقل قبل العاطفه - كتاب يشرح لك الهلع واشكاله بالتفصيل الممل اسال الله لي ولكم الشفا🌷

نعم اكيد الجانب الروحي له اظافة جدا كبيرة في الراحة النفسية واضيف الى ماتفضلت بذكره الرقية الشرعية ايضا تساعد على خفض التوترات والتمتع ببعض الراحة..ولان الانسان مكون من نفس وجسد وروح وعقل فلابد ان يتم الاهتمام بالجوانب الاربع ومحاولة ايجاد التوازن بينهما فالروح تحتاج الى ممارسة شعائر دينية والتأمل في صنع الله ..والجانب النفسي يحتاج الى ترفيه وتسلية واسترخاء والتمتع بالحياة والجمال والابتعاد عن كل ما من شأنه ان يكدر المزاج والجسد هو الاخر يحتاج الى عناية بصحته الى رياضة وتعذية صحية ونظافة الخ والعقل يحتاج الى تركيز والرفع من قدراته وتعميق المعارف وذلك بالقراءة وغيرها كل هاته الجوانب يؤذي الاهتمام بتوازنها الى توان شخصية الانسان واعتقد ان كل مايصيب المرء من امراض سواء جسدية او نفسية او عقلية ناتج عن اختلال التوازن واهمال جانب او الاهتمام الزائد بجانب على حساب الاخر...اشكرك جدا عزيزتي على اظافتك الجميلة واشكرك على اقتراح الكتاب سأحاول قراءته ان شاء الله واحيلكم ايضا الى قراءة كتاب دع القلق وابدأ الحياة لكارنيجي وكتب انطوني روبنز ايضا.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسماء

ان شاء الله عزيزتي مستكفة جزاك الله خيرا، لاني حاولت وضع صور لكني لا اعلم الطريقة
واريد من فضلك ان اسأل هل وضع روابط يوتوب ممكنة في قوانين المنتدى؟ لاني اريد وضع بعض روابط فيديوات تعليم رسم الماندلا خطوة خطوة لمن اراد التعلم
وصدقت التلوين والرسم وسيلة من افضل الوسائل للاسترخاء وشخصيا استفدت منه جدا فانا الجأ اليه ايضا عندما احس بنوبة حزن او قلق او عندما اتوتر او تجتاحني نوبة هلع والحمد لله الامر مساعد جدا غير اني استمتع وانا الون.
اشكرك جدا على ترحيبك والله يجازيك خير ويعافينا واياكم اجمعين

ايوه مسموح بروابط الفيديو المهم ما يكون فيها صور نسائيه
ربي يسعدك فكرتيني بالصوره دحين اجيب الدفتر و اصوره
وجودك معنا مكسب عزيزتي وسماء بارك الله في جهودك.