افكاري للتخفيف من القلق وضيق التنفس ....

ماشاء الله ابا عبدالرحمن الله يديم عليك الصحة والعافية


بالنسبة لي احاول اتخلص من القلق بكل الطرق الله يفرجها من عنده


صحيح اسمه فرط التنفس انا شرحتلي الدكتورة بس قالت لي لانك والدة جديد تقولي هذا احد الاسباب

فرط التنفس اساسا سببه نفسي قريت مواقع كثيره عنه وخصوصا الاجنبيه شرح بالتفصيل وقصص لناس يعانو منه والسبب الثاني سبق وقلته الا وهو مراقبه التنفس يعني سببين نفسي لضيق التنفس الكتمه غيرهم يعتبر كتمه بسبب مرضي عضوي كامن واسبابها كثيره جدا
الكتمه مهمه اذا جت الواحد لازم يفحص طبي ثم بعدها يقرر انا هي سبب الحوسه عندي يعني اساس المشكله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهور المدينه

آول حـآجه يـآعزيزي الف الحمدالله ع سلآمتكك

وان شـآءالله ربي يديم الصحه عليكك وعلى الباقين يـآرب
بس حبيت آسـآل هل البرنـآمج اللي آنتـآ مـآشي عليه ينفع
مع وسوآس الموت, والهلع؟ مع آنو شـآكه آنو حالتي التانيه مو هلع
بس موعـآرفه آيش تطلع

سلمك الله أخت زهور - أهلا بك
نعـــم أختي الكريمه أنا أعاني من وسواس الموت + هلع + الغربه عن الذات
وسواس الموت أختي الكريمه علاجه -بكثرة ذكره وعندما ياتيكي هذا الوسواس
لا تخافي لماذا الخوف هل الخوف يرد الموت - لابد من موجة لافكار باخرى
يعني يوم ياتيكي وسواس الموت أقراي قل عوذ برب الناس.
ثم قولي في نفسك نعم أنني سوف أموت ف يوم من لايام وهذا الشي أنا مؤمنه
به لان لي كل أنسان ساعه يموت فيها وأنا من هولاء الناس .

وكل ماجائك هذا الوسواس أتسخدمي هذه الطريقه .
لاكن يكون الكلام من داخلك وتكونين مؤمنه بما تقولين
لا يكون مأ تقولين شي وداخلك شي أخر .

هذه الطريقه - انا جربتها والي لان عليها والحمد الله
خف هذا الوسواس العين 80 % ولله الحمد


شفاك الله تحياتي لك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصاب

سلمك الله أخت زهور - أهلا بك
نعـــم أختي الكريمه أنا أعاني من وسواس الموت + هلع + الغربه عن الذات
وسواس الموت أختي الكريمه علاجه -بكثرة ذكره وعندما ياتيكي هذا الوسواس
لا تخافي لماذا الخوف هل الخوف يرد الموت - لابد من موجة لافكار باخرى
يعني يوم ياتيكي وسواس الموت أقراي قل عوذ برب الناس.
ثم قولي في نفسك نعم أنني سوف أموت ف يوم من لايام وهذا الشي أنا مؤمنه
به لان لي كل أنسان ساعه يموت فيها وأنا من هولاء الناس .

وكل ماجائك هذا الوسواس أتسخدمي هذه الطريقه .
لاكن يكون الكلام من داخلك وتكونين مؤمنه بما تقولين
لا يكون مأ تقولين شي وداخلك شي أخر .

هذه الطريقه - انا جربتها والي لان عليها والحمد الله
خف هذا الوسواس العين 80 % ولله الحمد


شفاك الله تحياتي لك

ربي يسعدكك ان شـآءالله وينورلكك دربكك يـآرب
بس آنـآ لمن آكون في حـآلة الوسوآس وآقول الكـلآم اللي آنتـآ قلتو
يزيد عندي الخوف بشكل غير طبيعي
ولمن آكون هـآديه ورآيقه وآقول نفس الكـلآم بالعكس مـآيأثر فيـآ
وآكون على طمأنينه الحمدالله
حتى لمن آحد يتكلم عن الموت وقت وجود الوسوآس نفس الشي ممرآ آتعب
عكس لمن يتكلمو عنو بعدم وجود الوسوآس هكذآ
هدي هيـآ مشكلتي لكن آنـآ حصلت على موضوع وقت اللي كنت آبحث بقوقل
والحمدالله حصلت موضوع جدآ جميل وآرتحت عليه ورآح آطبقو بـآذن الله
الموضوع في قسم آصحـآب الوسوآس

ان شاء الله من اليوم اجيب علك وحلويات ههههههههههه دام السالفه فيها حلويات جزاك الله خير

ويااااك يااااميرة ويارب تنفع معك ويشفينا ربي اجمعييين

انا كنت مهتمه برياضه قبل ذا النوبه التافه (:

بس ذلحين بس متبطحه الله وكيلك ومالي خلق احد

وإذا بونس نفسي رحت السوق اتسوق ):

والحياه ترللي :(

ايه الي يوسع صدري ذا الفترة العصفر والكتكات والنوتيلا وباستا احسها أشياء ترفع معدل السعادة

دلال ارجعي للرياضة قاااومي وخلي عنك الكسل لازم نساعد انفسنا قبل لا المرض يقضي علينا وانبسطي بس لاتكثرين شكولاته والافضل اذا بتاخذين خوذي الشكولاته الغامقة هي اللي ترفع هرمون السعادة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الروح والريحان

دلال ارجعي للرياضة قاااومي وخلي عنك الكسل لازم نساعد انفسنا قبل لا المرض يقضي علينا وانبسطي بس لاتكثرين شكولاته والافضل اذا بتاخذين خوذي الشكولاته الغامقة هي اللي ترفع هرمون السعادة

مالي خلق شي وربي بس متبطحه بصاله حتى غرفتي ما أجيها الا اصبح ') واصلان صرت أخاف اروح فوق او حتى امشي بالحوش

واو صرت مضحكت زماني

طيب اسمعي وش رايك من اليوم نبدأ متى تحبين انا افضل بعد صلاة العشاء نطلع ونمشي بالحوش مافيه شي يخوف بالبداية ربع ساعة وبعدين نزيدها والله تتغير نفسيتك بالمرررة هذا اذا ودك ترجعين دلال القديمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الروح والريحان

طيب اسمعي وش رايك من اليوم نبدأ متى تحبين انا افضل بعد صلاة العشاء نطلع ونمشي بالحوش مافيه شي يخوف بالبداية ربع ساعة وبعدين نزيدها والله تتغير نفسيتك بالمرررة هذا اذا ودك ترجعين دلال القديمة

تمام بس خوفي تجيني القطاوه بس عادي مغامره اكشن


خلاص اليوم انشاء الله بمشي

حلوووووو تعجبيني wewed

انا الحين بروووح امشي توني تعشيييت وبروح اهضم